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El kundalini yoga es una forma de yoga centrada en despertar una energía interna llamada kundalini, que según la tradición está “alojada” en la base de la columna vertebral.
¿En qué consiste?
A diferencia de otros estilos de yoga, el kundalini combina varias herramientas a la vez:
Posturas (asanas): movimientos a veces repetitivos y dinámicos
Respiración (pranayama): técnicas específicas para controlar la energía
Mantras: sonidos o frases que se repiten
Meditación: enfoque mental y conciencia
Mudras: gestos con las manos
Las sesiones suelen organizarse en secuencias llamadas kriyas, diseñadas para producir efectos concretos en el cuerpo y la mente.
¿Qué se pretende con su práctica?
El objetivo principal no es solo físico, sino energético y espiritual. Se busca:
Despertar la energía kundalini y hacerla ascender por los centros energéticos del cuerpo (los chakras)
Aumentar la conciencia y la claridad mental
Reducir el estrés y equilibrar las emociones
Desarrollar sensación de propósito o conexión interior
Mejorar la salud general
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